4V4+1 פינה לפינה דרך תומכים
במרכז השטח משחקים 2V2+1, כאשר בכל פינה עומד תומך השייך לאחת הקבוצות. המטרה של הקבוצה המחזיקה היא לחבר לפחות 3 מסירות ולאחר מכן להעביר את הכדור מתומך פינה אחד אל תומך הפינה הנגדי של אותה קבוצה. התרגיל מפתח סריקה, פתיחת גוף, תנועה ללא כדור, מסירה מדויקת ותיאום לחץ במרחב קטן.
סקיצת התרגיל · 4V4
מטרה מרכזית
פיתוח החזקת כדור במרחב קטן דרך יצירת זוויות מסירה, שימוש בתומכים בפינות והעברת הכדור מצד לצד תחת לחץ.
ארגון התרגיל
מסמנים שטח של 13x13 מטר. בתוך השטח משחקים 2 שחקנים אדומים מול 2 שחקנים כחולים, ובנוסף תומך ניטראלי אחד שמשחק עם הקבוצה שמחזיקה בכדור. בארבע פינות השטח עומדים ארבעה תומכים: שני תומכים של הקבוצה האדומה בשתי פינות נגדיות ושני תומכים של הקבוצה הכחולה בשתי הפינות הנגדיות האחרות. הכדור מתחיל אצל אחת הקבוצות בתוך השטח או אצל אחד התומכים בפינה. התומכים נשארים בפינות ומשמשים כתחנות מסירה.
מהלך התרגיל
- 01המשחק מתחיל בהחזקת כדור של אחת הקבוצות בתוך השטח.
- 02הקבוצה שמחזיקה בכדור משחקת יחד עם התומך הניטראלי ויוצרת יתרון מספרי במרכז.
- 03המטרה היא לחבר לפחות 3 מסירות לפני ניסיון להעביר את הכדור אל אחד מתומכי הפינה.
- 04לאחר שהכדור הגיע לתומך פינה, הקבוצה צריכה להמשיך את ההנעה ולנסות להגיע לתומך הפינה הנגדי של אותו צבע.
- 05התומכים בפינות מחזירים את הכדור במהירות לשחקני המרכז או משחקים לתומך הבא בהתאם לחוק שקבע המאמן.
- 06הקבוצה ללא הכדור לוחצת, סוגרת קווי מסירה ומנסה למנוע מעבר מפינה לפינה.
- 07אם הקבוצה הלוחצת חוטפת, היא הופכת מיד לקבוצה המחזיקה ומשתמשת בתומך הניטראלי ובשני תומכי הפינה שלה.
- 08נקודה נחשבת כאשר הקבוצה מצליחה להעביר את הכדור מתומך פינה אחד לתומך הפינה הנגדי לאחר מינימום 3 מסירות.
- 09לאחר פרק זמן קבוע מחליפים את שחקני המרכז עם התומכים בפינות ועם התומך הניטראלי.
דגשים למאמן
- 01שחקני המרכז צריכים ליצור כל הזמן זוויות מסירה ולא לעמוד בקו אחד.
- 02לפני קבלה יש לדרוש סריקה כדי לזהות לחץ
- 03תומך פנוי וכיוון ההמשך.
- 04המגע הראשון צריך לפתוח אפשרות למסירה הבאה ולא לסגור את הגוף.
- 05התומך הניטראלי צריך להיות זמין בין קווי הלחץ ולעזור לשנות כיוון.
- 06תומכי הפינה חייבים להיות מוכנים לקבל ולשחק מהר
- 07בנגיעה אחת או שתיים לפי הרמה.
- 08הקבוצה המחזיקה צריכה למשוך לחץ לצד אחד ואז לחפש מעבר לפינה הנגדית.
- 09שחקנים ללא כדור צריכים לפנות שטח ולפתוח קווי מסירה חדשים.
- 10הקבוצה הלוחצת צריכה להיות קומפקטית ולסגור את המסירה לפינה לפני ריצה לכדור.
- 11לאחר איבוד כדור יש מעבר שלילי מיידי כדי למנוע מהיריבה להגיע מהר לתומך פינה.
- 12יש לשמור על קצב גבוה
- 13אך לא לוותר על דיוק המסירה ואיכות הנגיעה הראשונה.
שאלות הדרכה למאמן
- 01איך אפשר ליצור זווית מסירה טובה יותר לשחקן עם הכדור?
- 02מתי נכון לשחק לתומך בפינה ומתי עדיף להמשיך להחזיק במרכז?
- 03מה אתם צריכים לראות לפני שאתם מקבלים את הכדור?
- 04איך התומך הניטראלי יכול לעזור לשנות את כיוון המשחק?
- 05איך אפשר למשוך את ההגנה לפינה אחת ואז לשחק לפינה הנגדית?
- 06מה צריכה לעשות הקבוצה ברגע שהיא מאבדת את הכדור?
- 07איך ההגנה יכולה למנוע מסירה לתומך הפינה?
- 08למה חשוב שהשחקנים ללא כדור לא יעמדו קרוב מדי לבעל הכדור?
טעויות נפוצות
- ×שחקני המרכז עומדים סטטיים ולא יוצרים זוויות מסירה.
- ×השחקן עם הכדור מוסר לתומך פינה כשהנתיב סגור.
- ×קבלת הכדור מתבצעת עם גוף סגור ולכן קשה לשנות כיוון.
- ×התומכים בפינות לא מוכנים למשחק מהיר ומאטים את הקצב.
- ×הקבוצה המחזיקה מנסה להגיע מהר מדי לפינה בלי לבנות את המהלך.
- ×אין שימוש נכון בתומך הניטראלי ליציאה מלחץ.
- ×השחקנים נמשכים לכדור ויוצרים צפיפות במקום לפתוח קווי מסירה.
- ×הקבוצה הלוחצת רודפת אחרי הכדור ולא סוגרת את התומך הבא.
- ×לאחר איבוד כדור אין תגובה מיידית ללחץ.
- ×המסירות חלשות או לא מדויקות ופוגעות ברצף המשחק.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את השטח ל-15x15 מטר. לאפשר לשחקני המרכז מספר נגיעות חופשי. לאפשר לתומכי הפינה שתי נגיעות או יותר. להוריד את דרישת המינימום ל-2 מסירות לפני משחק לתומך. לתת לתומך הניטראלי חופש תנועה מלא בתוך השטח. להתחיל ללא ניקוד ולהתמקד בהבנת המבנה והכיוונים.
- +העלאת קושי: להגביל את שחקני המרכז לשתי נגיעות. להגביל את תומכי הפינה לנגיעה אחת. לקבוע שנקודה נחשבת רק לאחר מעבר מפינה לפינה דרך התומך הניטראלי. להקטין את השטח ל-11x11 מטר. להגדיל את דרישת המינימום ל-4 או 5 מסירות לפני מסירה לתומך. לאסור מסירה ישירה מאותו שחקן לאותו תומך פעמיים ברצף. לתת נקודה כפולה על מעבר מפינה לפינה לאחר שינוי צד מהיר. להגדיר זמן מקסימלי של 8 שניות להשגת מעבר מפינה לפינה.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
בתוך שטח מרכזי משחקים 4V4. לקבוצה התוקפת יש שחקן מטרה שנמצא באזור צר בקצה השטח. מטרת ההתקפה היא להניע את הכדור, להזיז את ההגנה ולמצוא מסירה שטוחה לשחקן המטרה. מטרת ההגנה היא לנוע כיחידה אחת, ללחוץ את מוביל הכדור, לחפות, לאזן את המבנה ולמנוע את המסירה קדימה. התרגיל מתאים לעבודה על קומפקטיות, תיאום הגנתי וקבלת החלטות קבוצתית.
בשטח הפנימי משחקים 4V4, סביבם שכבת תמיכה פנימית של 4 שחקנים ושכבת תמיכה חיצונית נוספת של 4 שחקנים. הקבוצות מנסות לשמור על הכדור, להשתמש בתומכים בשתי השכבות ולייצר נקודה באמצעות דאבל פס מוצלח עם אחד משחקני התמיכה. התרגיל מייצר עומס קוגניטיבי וטקטי גבוה ומדגיש תזמון, סריקה, נגיעה ראשונה, פינוי שטחים ולחץ מתואם.
במרכז המגרש משחקים 4V4 בתוך שטח מסומן. לאחר חיבור מספר מסירות, הקבוצה המחזיקה מחפשת מסירה קדימה לחלוץ שממוקם מול בלם על סף הרחבה, ושחקן אחד מהמרכז מצטרף כדי ליצור מצב 2V1. אם הבלם מחלץ או מיירט, עליו להחזיר את הכדור במהירות למרכז, שם קבוצתו יכולה לנצל יתרון זמני של 4V3 עד שהשחקן שהצטרף להתקפה חוזר.