חוליית הגנה של שלושה מול 3 תוקפים ושחקן מטרה עם מעבר לסיומת
שלושה שחקני התקפה פועלים מחוץ לרחבה מול שלושה שחקני הגנה, כאשר שחקן התקפה נוסף ממוקם בתוך רחבת ה-16 כמטרת עומק. התוקפים מנסים להבקיע באחד מהשערים הקטנים או להעביר כדור דרך קו ההגנה לשחקן המטרה, שמסתובב ומסיים מול השוער. אם ההגנה זוכה בכדור, עליה לצאת במהירות דרך שערי היציאה המסומנים בקונוסים.
סקיצת התרגיל · הגנה
מטרה מרכזית
פיתוח תיאום של חוליית הגנה בת שלושה שחקנים במניעת חדירה, סגירת קווי מסירה, חיפוי ויציאה מהירה למעבר חיובי לאחר חטיפה.
ארגון התרגיל
מסדרים חצי מגרש עם שער גדול ושוער. על קו ה-16/18, בקירוב מול אזורי חצי-המרחב הימני והשמאלי, מציבים שני שערים קטנים או שני שערי קונוסים. שלושה שחקני התקפה מתחילים מחוץ לרחבה עם כדור ויכולים לנוע ולשלב מסירות. בתוך רחבת ה-16 עומד שחקן התקפה נוסף, שמשמש שחקן מטרה לקבלת כדור דרך קו ההגנה. שלושה שחקני הגנה אדומים עומדים בין התוקפים לבין קו השערים הקטנים ושחקן המטרה. בצדי השטח מסמנים שערי יציאה בקונוסים, אליהם שחקני ההגנה צריכים לצאת עם הכדור לאחר חטיפה.
מהלך התרגיל
1. התרגיל מתחיל אצל אחד משלושת שחקני ההתקפה שממוקמים מחוץ לרחבה.
2. שלושת התוקפים מניעים כדור, מחליפים עמדות ומחפשים אחת משתי אפשרויות סיום:
הבקעה באחד מהשערים הקטנים,
או מסירה דרך קו ההגנה אל שחקן המטרה שבתוך הרחבה.
3. שחקני ההגנה נעים כחוליה אחת, שומרים על מרחקים קצרים ביניהם, סוגרים קווי מסירה ומחליטים מתי לצאת ללחץ ומתי להישאר בחיפוי.
4. אם התוקפים מצליחים להעביר כדור לשחקן המטרה בתוך הרחבה, הוא רשאי להשתלט, להסתובב ולנסות להבקיע מול השוער.
5. אם התוקפים מזהים חלון למסירה לשער קטן, הם יכולים לנסות להבקיע ישירות באחד מהשערים הקטנים.
6. אם שחקני ההגנה חוטפים או מיירטים, הם מבצעים מעבר חיובי מיידי ומובילים את הכדור דרך אחד משערי היציאה המסומנים בקונוסים.
7. לאחר סיום מהלך, הצלחה התקפית או יציאה של ההגנה, מתחילים חזרה חדשה עם כדור חדש אצל שחקני ההתקפה.
8. ניתן לבצע רוטציה בין ההגנה להתקפה לאחר מספר חזרות קבוע, כך שכל השחקנים יתנסו בתפקידים השונים.
דגשים למאמן
- 01חוליית ההגנה חייבת לנוע יחד ולא להתפרק ללחצים בודדים.
- 02השחקן הקרוב לכדור מפעיל לחץ
- 03השני נותן חיפוי
- 04והשלישי שומר על איזון וסגירת עומק.
- 05יש לשמור על קומפקטיות אופקית ואנכית כדי לצמצם את חלונות המסירה.
- 06ההגנה צריכה להגן גם על השערים הקטנים וגם על קו המסירה לשחקן המטרה.
- 07שחקני ההתקפה חייבים להניע כדור במהירות ולחפש את הרגע המדויק לחדירה.
- 08המגע הראשון של שחקני ההתקפה צריך להכין את הכדור למסירה הבאה ולא לעצור את הקצב.
- 09יש לעודד חיזוי מסירה ויירוט דרך קריאת שפת גוף של המוסר.
- 10כאשר הכדור נכנס לשחקן המטרה
- 11שחקן ההגנה הקרוב צריך ללחוץ במהירות והשאר לסגור זוויות לסיומת.
- 12במעבר חיובי
- 13ההגנה צריכה לחשוב קדימה מיד ולצאת מהר דרך שער היציאה הקרוב או הפנוי.
- 14הקצב בתרגיל צריך להיות גבוה
- 15אך לא על חשבון תיאום ההגנה ואיכות ההחלטות.
שאלות הדרכה למאמן
- 01איך שלושת שחקני ההגנה יודעים מי יוצא ללחץ ומי נשאר בחיפוי?
- 02מה עוזר לכם לשמור על קומפקטיות בלי לפתוח קו מסירה מסוכן?
- 03מתי נכון לתוקפים לנסות מסירה לשחקן המטרה ומתי עדיף לחפש שער קטן?
- 04איך אפשר לזהות מראש מסירה ולבצע יירוט בזמן?
- 05מה קורה לחוליית ההגנה כשאחד השחקנים יוצא רחוק מדי מהקו?
- 06איך שחקן המטרה יכול למקם את עצמו כדי להיות זמין בין שחקני ההגנה?
- 07מה הדבר הראשון שההגנה צריכה לחשוב עליו מיד אחרי חטיפה?
- 08איך שינוי זווית המסירה של התוקפים משפיע על תנועת חוליית ההגנה?
טעויות נפוצות
- ×אחד משחקני ההגנה יוצא ללחץ בלי חיפוי ופותח מסירה דרך הקו.
- ×חוליית ההגנה נמתחת לרוחב ונפערים מרווחים בין השחקנים.
- ×שחקני ההגנה מתמקדים רק בכדור ושוכחים את שחקן המטרה בתוך הרחבה.
- ×התוקפים עומדים באותו קו ואינם מייצרים זוויות מסירה שונות.
- ×המגע הראשון של התוקפים סוגר את הגוף ומאט את קצב הצירוף.
- ×ההגנה מגיבה מאוחר מדי למסירה לשחקן המטרה.
- ×אחרי חטיפה
- ×שחקני ההגנה לא יוצאים מהר למעבר ומאבדים את הכדור.
- ×שחקני ההתקפה ממהרים למסור לשחקן המטרה גם כשהחלון סגור.
- ×אין תקשורת בין שחקני ההגנה לגבי לחץ
- ×חיפוי וסגירה.
- ×הקבוצה שוכחת להגן על אחד מהשערים הקטנים בזמן הזזה לצד הכדור.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את שטח המשחק כדי לתת יותר זמן תגובה להגנה. להגביל את שחקן המטרה לנגיעה אחת או שתיים קבועות וברורות. לאפשר לתוקפים מספר נגיעות חופשי בתחילת התרגיל. להקטין את מספר אפשרויות ההבקעה כך שבהתחלה ינסו רק מסירה לשחקן המטרה. להפוך את המעבר של ההגנה ליציאה דרך שער יציאה אחד קבוע. להתחיל בלי שחקן מטרה בתוך הרחבה ולעבוד קודם רק על הגנה מול שערים קטנים.
- +העלאת קושי: להגביל את התוקפים לשתי נגיעות. להגביל את זמן ההתקפה ל-8-10 שניות. להוסיף חזרה של שחקן הגנה ללחץ על שחקן המטרה אם הכדור נכנס אליו. להעניק 2 נקודות לתוקפים על מסירה מוצלחת לשחקן המטרה שמסתיימת בבעיטה לשער. להעניק 2 נקודות להגנה על יירוט ומעבר מוצלח דרך שער יציאה. להקטין את המרחקים בין השחקנים כדי להגביר לחץ וקצב החלטה. להוסיף חוק שלפני הבקעה בשער קטן התוקפים חייבים להשלים מספר מסוים של מסירות. להגביל את שחקן המטרה לסיום מהיר בתוך 3 שניות מרגע הקבלה.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
התרגיל מתחיל במסירה של השוער לקבוצה התוקפת, שיוצאת להתקפה מהירה של 4V2. שני המגנים הראשונים צריכים לעכב, לסגור את המרכז ולמנוע מסירה מסוכנת, בזמן ששני מגנים נוספים מבצעים ספרינט סביב קונוסים וחוזרים לעזור. אם ההגנה מצליחה להרוויח זמן, המצב מתאזן ל־4V4. התרגיל מדמה מעבר שלילי, חזרה להגנה, תקשורת, חיפוי והתארגנות מהירה מול התקפה ביתרון זמני.
שלוש קבוצות של שלושה שחקנים משחקות במגרש המחולק לשלושה שלישים. שתי קבוצות הקצה מנסות להעביר את הכדור מצד לצד דרך השליש המרכזי, ואילו שלישיית ההגנה במרכז מנסה למנוע מסירה קדימה, לחסום חדירה ולחטוף. התרגיל מפתח תיאום, חיפוי, לחץ ומבנה נכון של שלישיית קישור.
הקבוצה הבונה מתחילה בהנעת כדור מאחור ומנסה לצאת דרך שלושה שערים קטנים. הקבוצה הלוחצת פועלת בצורה מתואמת במבנה 4-3-3, מזהה רגע לחץ, סוגרת אפשרויות מסירה ומנסה לחלץ. לאחר חטיפה עליה לעבור מיד להתקפה ולסיים בשער הגדול.