שמירה על הכדור וערנות לסביבה
כל שחקן נכנס לשטח עם כדור ומנסה לשמור עליו בשליטה, בזמן שהוא רשאי לנסות להוציא את הכדור של שחקנים אחרים מחוץ לשטח. שחקן שהכדור שלו יצא נפסל מהסבב וממשיך במשימת כדרור חיצונית עד לסיום. המשחקון מייצר סביבה תחרותית פשוטה, מהירה ומהנה לפיתוח כדרור, שינוי כיוון, לחץ ותגובה.
סקיצת התרגיל · שליטה בכדור
מטרה מרכזית
פיתוח שליטה בכדור, הגנת כדור, סריקה וקבלת החלטות במרחב צפוף מול לחץ של שחקנים נוספים.
ארגון התרגיל
מסמנים שטח משחק מרובע או מלבני בהתאם לגיל, רמה וכמות שחקנים. כל שחקן מקבל כדור ונכנס עם הכדור לתוך השטח. השחקנים מתפזרים בתוך השטח עם מרחקים סבירים ביניהם. המטרה של כל שחקן היא לשמור על הכדור שלו בתוך גבולות השטח, ובמקביל לנסות להוציא את הכדור של שחקנים אחרים. שחקנים שנפסלים יוצאים מחוץ לשטח וממשיכים להוביל כדור סביב המגרש או לבצע משימת כדרור קצרה עד לסיום הסבב.
מהלך התרגיל
- 01כל השחקנים מתחילים עם כדור בתוך השטח המסומן.
- 02בהוראת המאמן, כולם מתחילים לכדרר בתוך השטח.
- 03כל שחקן צריך לשמור על הכדור שלו בשליטה, להרים ראש ולזהות שחקנים שמתקרבים אליו.
- 04במקביל, כל שחקן רשאי לנסות להעיף את הכדור של שחקנים אחרים מחוץ לשטח.
- 05שחקן שהכדור שלו יצא מהשטח נפסל מהסבב ויוצא החוצה.
- 06השחקן שנפסל ממשיך להוביל כדור מסביב לשטח או מבצע משימת כדרור קצרה שקבע המאמן.
- 07המשחקון נמשך עד שנשאר שחקן אחד בלבד עם כדור בתוך השטח.
- 08לאחר כל סבב מתחילים מחדש, רצוי עם חוק מקצועי נוסף או דגש טכני חדש.
דגשים למאמן
- 01לדרוש מהשחקנים להרים ראש ולסרוק כל הזמן את השטח סביבם.
- 02הכדור צריך להיות קרוב לרגל בזמן לחץ ולא לברוח למרחק גדול מדי.
- 03יש לעודד שינויי כיוון ושינויי קצב כדי לברוח משחקנים שמתקרבים.
- 04השחקנים צריכים להשתמש בגוף כדי להגן על הכדור ולא רק לברוח בקו ישר.
- 05חשוב ללמד מתי לתקוף כדור של שחקן אחר ומתי עדיף לשמור על הכדור שלי.
- 06יש להדגיש כניסה נכונה לתיקול קטן: רגל קרובה לכדור
- 07גוף מאוזן וללא עבירה.
- 08לשמור על בטיחות: אין דחיפות
- 09אין גלישות ואין מגע גוף אגרסיבי.
- 10שחקן שנפסל צריך להמשיך לעבוד עם כדור ולא לעמוד בחוץ ללא פעילות.
- 11ככל שמספר השחקנים קטן
- 12אפשר להקטין את השטח כדי לשמור על לחץ ואתגר.
- 13המאמן צריך לעצור לסבבי תיקון קצרים בלבד כדי לא לפגוע בקצב ובתחרותיות.
שאלות הדרכה למאמן
- 01איך אתה יודע שמישהו מתקרב אליך בלי להסתכל רק על הכדור?
- 02מתי נכון להגן על הכדור ומתי נכון לתקוף כדור של שחקן אחר?
- 03איך שינוי כיוון יכול לעזור לך לברוח מלחץ?
- 04באיזה צד של הגוף כדאי לשמור את הכדור כשהיריב קרוב?
- 05מה קורה כשאתה מכדרר מהר מדי בלי שליטה?
- 06איך אפשר להוציא כדור של יריב בלי לאבד את הכדור שלך?
- 07למה חשוב להישאר בתנועה גם כשאין עליך לחץ מיידי?
- 08איך אפשר להשתמש בגוף כדי ליצור מרחק בין היריב לבין הכדור?
טעויות נפוצות
- ×השחקן מסתכל רק על הכדור ולא מזהה שחקנים שמתקרבים אליו.
- ×הכדור רחוק מדי מהרגל ולכן קל להוציא אותו מהשטח.
- ×שחקנים רודפים אחרי כדור של אחרים ושוכחים להגן על הכדור שלהם.
- ×כדרור בקו ישר ללא שינוי כיוון או שינוי קצב.
- ×שימוש מופרז בכוח או דחיפות במקום פעולה נקייה עם הרגל.
- ×השחקן נעצר במקום ומאפשר לאחרים ללחוץ עליו בקלות.
- ×אין שימוש בגוף להגנת כדור במצבי לחץ.
- ×שחקנים נשארים קרובים מדי לקו החוץ ומסתכנים בהוצאה קלה.
- ×שחקן שנפסל עומד מחוץ לשטח בלי להמשיך לעבוד עם כדור.
- ×המשחק הופך לכאוטי מדי כי השטח קטן מדי ביחס לכמות השחקנים.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את שטח המשחק כדי להפחית עומס ולתת יותר זמן החלטה. להתחיל ללא אפשרות להוציא כדורים, ורק לשמור על כדרור בתוך השטח. לאפשר הוצאת כדור רק לאחר 30 שניות של כדרור חופשי. להגביל את השחקנים לתקוף רק כדור של שחקן קרוב ולא לרדוף רחוק. לתת לשחקן שנפסל אפשרות לחזור אחרי ביצוע משימת כדרור קצרה. להקטין את כמות המשתתפים בכל שטח ולפתוח כמה שטחים במקביל.
- +העלאת קושי: להקטין את שטח המשחק כדי להגביר לחץ וצפיפות. לחייב עבודה ברגל החלשה בלבד בחלק מהסבבים. להגדיר שכל שחקן חייב לבצע שינוי כיוון לפני שהוא מנסה להוציא כדור של יריב. להוסיף חוק שאם שחקן מוציא כדור של יריב אך מאבד את שלו תוך 3 שניות, שניהם נפסלים. להגדיר אזורי בונוס שבהם אסור לעמוד יותר מ-3 שניות. לחייב את השחקנים לבצע הטעיה אחת בכל פעם שהם מתקרבים ליריב. להכניס שני כדורים בצבע שונה שמעניקים חסינות זמנית למי ששולט בהם. להקטין את השטח בכל פעם שנשארים פחות שחקנים כדי לשמור על עצימות.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
שחקן ראשון יוצא מהטור, מעביר את הכדור מתחת למשוכות וקופץ מעליהן, משתלט על הכדור, מכדרר בין הקונוסים ומוסר לשחקן בטור הנגדי. השחקן שקיבל מבצע את אותו מסלול בכיוון ההפוך, אך מתחיל קודם בכדרור בין הקונוסים ולאחר מכן עובד דרך המשוכות. התרגיל מתאים לחימום דינמי עם כדור ומשלב שליטה, קואורדינציה, מסירה, כדרור ותחרות.