שלושה נגד כולם – לחץ וחילוץ כדורים
כל השחקנים נמצאים בתוך שטח מוגדר עם כדור אישי. שלושה שחקני הגנה נכנסים לשטח ומנסים להוציא את כל הכדורים החוצה בזמן הקצר ביותר. שחקן שהכדור שלו יצא יכול להצטרף לשחקן שעדיין מחזיק בכדור ולעזור לו במסירות. התרגיל מפתח לחץ קבוצתי קצר, תיאום בין מגנים, כדרור, שמירה על הכדור וערנות לסביבה.
סקיצת התרגיל · משחקונים קטנים
מטרה מרכזית
שיפור לחץ מתואם של שלושה מגנים, חטיפה והוצאת כדורים מהשטח, לצד שמירה על הכדור וקבלת החלטות של השחקנים עם הכדור.
ארגון התרגיל
מסמנים ריבוע מתאים לגודל הקבוצה.
כל שחקן התקפה נכנס לריבוע עם כדור.
בוחרים שלושה שחקני הגנה ללא כדור.
שלושת המגנים עומדים מחוץ לשטח או בקצה הריבוע.
בשריקת המאמן, שלושת המגנים נכנסים ולוחצים.
המטרה שלהם היא להוציא את כל הכדורים מחוץ לשטח.
מודדים זמן לכל שלישיית הגנה.
מהלך התרגיל
- 01כל שחקני ההתקפה מכדררים בתוך הריבוע.
- 02שלושת שחקני ההגנה נכנסים לשטח בלחץ גבוה.
- 03המגנים מנסים להוציא כדורים מחוץ לריבוע.
- 04שחקן שהכדור שלו יצא מפסיק לכדרר.
- 05אותו שחקן רשאי להצטרף לשחקן שעדיין עם כדור ולעזור לו במסירות.
- 06ככל שנשארים פחות כדורים, ההגנה צריכה לתאם לחץ טוב יותר.
- 07המשחק נמשך עד שכל הכדורים יצאו מהשטח.
- 08מחליפים שלישיית הגנה ומודדים זמן חדש.
- 09השלישייה שהוציאה את כל הכדורים בזמן הקצר ביותר מנצחת.
דגשים למאמן
- 01- שלושת המגנים חייבים לעבוד יחד.
- 02- לא לרוץ כולם לאותו שחקן.
- 03- מגן אחד לוחץ
- 04השניים האחרים סוגרים בריחה.
- 05- לכוון שחקנים לקווים ולשטחים צפופים.
- 06- השחקנים עם הכדור צריכים להרים ראש.
- 07- לשמור את הכדור קרוב לרגל.
- 08- להשתמש בגוף כדי להגן על הכדור.
- 09- לאחר איבוד
- 10לעזור מיד במסירה לשחקן אחר.
- 11- לשמור על קצב גבוה בלי לאבד שליטה.
שאלות הדרכה למאמן
- 01- האם שלושת המגנים לוחצים בתיאום?
- 02- האם הם סוגרים שטחים או רק רודפים אחרי כדור?
- 03- האם השחקנים עם הכדור מרימים ראש?
- 04- האם הם יודעים מתי לכדרר ומתי למסור?
- 05- האם שחקן שאיבד כדור מצטרף מהר לעזרה?
- 06- האם הלחץ נשאר חכם גם כשהעייפות עולה?
טעויות נפוצות
- ×- המגנים רצים בלי תיאום.
- ×- שלושה מגנים לוחצים אותו שחקן.
- ×- אין סגירת קווי בריחה.
- ×- שחקנים עם כדור מסתכלים רק למטה.
- ×- הכדור רחוק מדי מהרגל.
- ×- שחקן שאיבד כדור נשאר עומד ולא עוזר.
- ×- המגנים בועטים בכדורים בלי שליטה.
- ×- השטח קטן מדי ונוצר בלגן במקום למידה.
וריאציות
- +הקלה: מגדילים את השטח. מתחילים עם שני מגנים בלבד. מאפשרים לשחקן שאיבד כדור לחזור למשחק אחרי 10 שניות. נותנים לשחקנים עם הכדור אפשרות למסור כבר מההתחלה. מקצרים את זמן הסבב.
- +העלאת קושי: מקטינים את השטח. מוסיפים מגן רביעי. שחקן שאיבד כדור יוצא לגמרי ולא עוזר במסירות. מחייבים את השחקנים עם הכדור להשתמש ברגל החלשה. המגנים מקבלים נקודה רק אם הוציאו כדור בשליטה ולא בבעיטה פראית. מגבילים את זמן השלישייה ל־60–90 שניות.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
משחקון קטן שבו שלושה שחקני התקפה מניעים כדור במבנה משולש מול מגן אחד שמגן על שני שערי חדירה. התוקפים צריכים להזיז את הכדור בקצב גבוה, למשוך את המגן לצד אחד ולזהות את הרגע הנכון למסור דרך השער הפנוי.
זהו תרגיל תחרותי קצר ואינטנסיבי שבו שחקן התקפה מקבל כדור במרכז שטח קטן ונדרש להתמודד מול שני מגנים שיוצאים ללחץ מיידי. לרשותו ארבע דרכי הצלחה: הבקעה בשני שערים קטנים או יציאה בכדרור דרך אחד משני שערי היציאה. התרגיל מפתח קבלת החלטות, שליטה בכדור, שינויי כיוון ומהירות, וכן תיאום בסיסי בין שני שחקני הגנה.
השחקנים מחולקים לשתי קבוצות של 6, ובכל רגע עובדים במקביל בשלושה משחקונים קטנים: 1V1, 2V2 ו-3V3. לאחר פרק זמן קצר או קריאת המאמן, כל השחקנים מתחברים מיד למשחק 6V6 על כל השטח עם שערים קטנים. התרגיל מפתח יכולות אישיות, קבלת החלטות, תיאום בקבוצות קטנות ומעבר מהיר למשחק קבוצתי רחב יותר.