צירופים ספציפיים הרמה לרץ שלישי

צירופים ספציפיים הרמה לרץ שלישי:

מסדרים את השחקנים על חצי מגרש, חלוץ, קשר ומגנים/שחקני קו ( ראה איור). 

תרגול מתחיל משחקן A, מתחיל בכדרור ומבצע מסירה כפולה על מטרת דמות עם שחקן B

לאחר מכן שחקן A מוסר לחלוץ C שמשתחרר מהבלם ומוסר לשחקן B, שחקן A ממשיך בתנועה מתוזמנת בלי להכנס לנבדל

שחקן B מוסר כדור אלכסוני לשחקן A באגף. שחקן B נכנס לעומק בתנועה ומקבל הרמה משחקן A

התרגול מתבצע בשני הצדדים. ניתן להחליף עמדות לפי סדר עולה או לעבוד עם קבוצה קטנה ללא חילופים

נקודות מפתח:

צירופים

נגיעה ראשונה איכותית

מסירות איכותיות

ריכוז

סיומת

הרמות

תזמון