משחקון מסירות בזיג זג ( ארגנטינה)

משחקון מסירות בזיג זג ( ארגנטינה):

סדר את השחקנים בשלושה טורים כאשר בין כל שחקן לשחקן לפחות 7-10 מטרים

התרגול מאוד פשוט ופועל לפי עיקרון קבוע.

השחקנים הכחולים באמצע מוסרים כל הזמן כדור ישר קדימה ורצים למשבצת הבאה. לדוגמא שחקן B מוסר קדימה ורץ לעמדה של השחקן שקיבל את המסירה

אותו שחקן ממשיך עד שהכדור מגיע לשחקן האחרון שחוזר בכדרור

במקביל לקווי המסירה הללו, שחקנים A ו C מבצעים מסירות אלכסוניות לטורים הנגדיים ומבצעים תנועה אלכסונית לעמדה של השחקן שמקבל את המסירה

המסירות ממשיכות בקווים אלכסוניים עד לשחקנים האחרונים שחוזרים בכדרור

פיתוח תרגיל:

בחירת טכניקת מסירה

בחירת טכניקה של כדרור בחזרה

שינוי מרחקי המסירה

שינוי קצב הריצה לעמדות

שינוי סוג התנועה לעמדה

נקודות מפתח:

מסירות איכותיות

נגיעה ראשונה איכותית

מנח גוף מתאים בקבלת כדור

ריכוז, תיאום ותזמון

כדרור איכותי