4V4+4 מעברים להרמות וסיומת
במרכז השטח משחקים 4V4+4 עם תומכים בנגיעה אחת, במטרה להבקיע באחד מהשערים הקטנים. לאחר שער, הקבוצה שהבקיעה עוברת מיד לפאזה שנייה: שני שחקנים שלה שלא השתתפו ישירות בפעולת הסיום נכנסים מהר לרחבה, ושחקן צד מהחזית שבה הובקע השער יוצא לקבל כדור מהמגיש ולהרים לרחבה. התרגיל משלב החזקת כדור, מעבר חיובי, משחק אגפים, תזמון ריצות וסיומת.
סקיצת התרגיל · 4V4
מטרה מרכזית
פיתוח היכולת לעבור במהירות ממשחק החזקת כדור ומשחקון שערים קטנים אל התקפת המשך עם הרמה וסיומת, תוך תנועה נכונה לרחבה, קבלת החלטות מהירה וניצול רגע המעבר.
ארגון התרגיל
מסמנים שטח של 30x30 מטר מחוץ לרחבת ה-16. בתוך השטח משחקים 4 נגד 4, ובנוסף 4 תומכים בצבע שלישי, הפועלים עם הקבוצה שמחזיקה בכדור. לתומכים מותרת נגיעה אחת בלבד. מציבים 4 שערים קטנים: שניים בצלע העליונה של השטח ושניים בצלע התחתונה, בהתאם לסקיצה. על קו הצד/קו הרוחב באזור ההרמה מציבים שני מגישים עם כדורים, אחד גבוה ואחד נמוך, כך שניתן יהיה להוציא כדור מהר לאזור ההגשה. הפאזה השנייה מתבצעת אל תוך הרחבה ולכיוון שער גדול אחד. בגרסה הבסיסית הסיומת ברחבה ללא מגן פעיל, אלא אם המאמן מוסיף זאת בווריאציה.
מהלך התרגיל
- 01המשחק מתחיל בתוך השטח המרכזי במצב של 4V4+4, כאשר התומכים משחקים עם הקבוצה שמחזיקה בכדור בנגיעה אחת.
- 02הקבוצה המחזיקה מנסה ליצור רצף מסירות, לנצל את התומכים ולזהות אפשרות להבקיע באחד מארבעת השערים הקטנים.
- 03ברגע שקבוצה מבקיעה בשער קטן, המעבר מתבצע מיידית לפאזה השנייה.
- 04שני שחקנים מאותה קבוצה שלא היו מעורבים ישירות בפעולת ההבקעה נכנסים במהירות לרחבת ה-16 ומכינים תנועות סיום.
- 05שחקן הצד מהחזית שבה הובקע השער יוצא במהירות לכיוון המגיש, מקבל ממנו מסירה ומשתחרר לעמדת הרמה.
- 06לאחר קבלה, שחקן הצד מרים כדור איכותי אל תוך הרחבה.
- 07שני שחקני ההתקפה שתוקפים את הרחבה מבצעים תנועות משלימות, מתזמנים כניסה לשטח פנוי ומנסים לסיים לשער.
- 08לאחר הסיום לשער, מחזירים את הכדור במהירות לשטח המרכזי ומתחילים מהלך חדש.
- 09לאחר פרק זמן או מספר חזרות מחליפים תפקידים, כך ששחקנים שונים יתנסו גם בתפקידי תומך, גם במשחק הפנימי וגם בפעולת ההרמה והסיומת.
דגשים למאמן
- 01לדרוש קצב מעבר גבוה מאוד בין ההבקעה בשערון לבין היציאה לפאזה של ההרמה.
- 02להדגיש שהתומכים צריכים להציע קווי מסירה ברורים ולשחק מהר בנגיעה אחת.
- 03יש לעודד מסירה איכותית ומדויקת לפני ניסיון הבקעה בשערון.
- 04השחקנים שנכנסים לרחבה חייבים להתחיל תנועה מיד עם השער ולא באיחור.
- 05שחקן הצד שיוצא לקבל מהמגיש צריך להסתובב מהר
- 06להרים ראש ולזהות את תנועת המסיימים.
- 07ההרמה צריכה להיות מותאמת לסוג התנועה של שני השחקנים ברחבה ולא סתמית לאזור כללי.
- 08שני השחקנים ברחבה צריכים לבצע תנועות שונות ולא להיכנס לאותו קו.
- 09יש לעודד תקיפת כדור חדה באזור הסיום ולא המתנה פסיבית לכדור.
- 10בשלב המשחק הפנימי
- 11הקבוצה שאינה מחזיקה חייבת ללחוץ באינטנסיביות ולמנוע מסירה נוחה לשערונים.
- 12חשוב לשמור על מעברים מהירים גם מנטלית: לעבור מיד מחשיבת החזקה לחשיבת סיומת.
שאלות הדרכה למאמן
- 01מתי נכון לנסות להבקיע בשערון ומתי כדאי להמשיך להניע?
- 02איך התומכים יכולים לעזור לייצר זווית מסירה לשערון?
- 03מה הפעולה הראשונה שלך מיד אחרי שהקבוצה הבקיעה?
- 04איך שני השחקנים ברחבה יכולים לתאם ביניהם תנועות שונות?
- 05מה שחקן הצד צריך לראות לפני שהוא מרים?
- 06לאיזה שטח הכי נכון להיכנס כששחקן אחר כבר תוקף את הכדור?
- 07איך אפשר לייצר הרמה איכותית תחת קצב מעבר גבוה?
- 08מה צריכה להיות תגובת ההגנה במשחק הפנימי כדי למנוע מהקבוצה היריבה להגיע בכלל לפאזה השנייה?
טעויות נפוצות
- ×התומכים עומדים סטטיים ואינם יוצרים קווי מסירה נוחים.
- ×הקבוצה ממהרת מדי לבעוט לשערון בלי לייצר יתרון מיקום קודם.
- ×המעבר לאחר שער איטי מדי והיתרון במומנטום הולך לאיבוד.
- ×השחקנים שנכנסים לרחבה נכנסים באותו קו ואינם מייצרים תנועות משלימות.
- ×שחקן הצד יוצא מאוחר מדי למגיש ולכן קצב המהלך נשבר.
- ×ההרמה מבוצעת ללא הרמת ראש וללא התאמה לתנועות ברחבה.
- ×המסיימים מחכים לכדור במקום לתקוף את השטח ואת הכדור.
- ×אין תקשורת בין המרים לבין השחקנים שתוקפים את הרחבה.
- ×במשחק הפנימי יש איבודי כדור מיותרים בגלל נגיעה ראשונה לא איכותית.
- ×שחקני ההגנה במשחקון אינם לוחצים יחד ולכן מאפשרים הבקעה קלה מדי בשערונים.
וריאציות
- +הקלה: לאפשר לתומכים שתי נגיעות במקום נגיעה אחת. להגדיל מעט את שטח ה-4V4+4 כדי לאפשר יותר זמן בקבלת החלטות. להקטין את מספר השחקנים שנכנסים לרחבה לשחקן אחד בלבד בשלבי הלמידה הראשונים. לאפשר לשחקן ההגשה לעצור את הכדור לפני ההרמה ולא לחייב פעולה מהירה מדי. להגדיר סוג הרמה קבוע מראש כדי לפשט את קבלת ההחלטות.
- +העלאת קושי: להגביל גם את שחקני ה-4V4 לשתי נגיעות. להגדיר זמן מקסימלי של 4-5 שניות בין ההבקעה בשערון לבין ההרמה. להוסיף שחקן הגנה אחד שחוזר עם שני התוקפים לרחבה. להוסיף בלם קבוע ברחבה שמגן על אזור הסיום. להוסיף שוער לשער הגדול אם לא קיים בגרסה הבסיסית. לחייב סיומת בנגיעה אחת בלבד לאחר ההרמה. לחייב שההרמה תגיע לאחר תנועה מקדימה של עקיפה או שינוי מקום של שחקן הצד.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
בתוך שטח מרכזי משחקים 4V4. לקבוצה התוקפת יש שחקן מטרה שנמצא באזור צר בקצה השטח. מטרת ההתקפה היא להניע את הכדור, להזיז את ההגנה ולמצוא מסירה שטוחה לשחקן המטרה. מטרת ההגנה היא לנוע כיחידה אחת, ללחוץ את מוביל הכדור, לחפות, לאזן את המבנה ולמנוע את המסירה קדימה. התרגיל מתאים לעבודה על קומפקטיות, תיאום הגנתי וקבלת החלטות קבוצתית.
בשטח הפנימי משחקים 4V4, סביבם שכבת תמיכה פנימית של 4 שחקנים ושכבת תמיכה חיצונית נוספת של 4 שחקנים. הקבוצות מנסות לשמור על הכדור, להשתמש בתומכים בשתי השכבות ולייצר נקודה באמצעות דאבל פס מוצלח עם אחד משחקני התמיכה. התרגיל מייצר עומס קוגניטיבי וטקטי גבוה ומדגיש תזמון, סריקה, נגיעה ראשונה, פינוי שטחים ולחץ מתואם.
במרכז השטח משחקים 2V2+1, כאשר בכל פינה עומד תומך השייך לאחת הקבוצות. המטרה של הקבוצה המחזיקה היא לחבר לפחות 3 מסירות ולאחר מכן להעביר את הכדור מתומך פינה אחד אל תומך הפינה הנגדי של אותה קבוצה. התרגיל מפתח סריקה, פתיחת גוף, תנועה ללא כדור, מסירה מדויקת ותיאום לחץ במרחב קטן.