מסירת קיר ושינוי צד
תרגיל תבנית לשלושה שחקנים שבו שחקן חיצוני מוסר לשחקן קיר במרכז, נע מיד לעמדה קדמית, מקבל החזרה בתנועה ומעביר את הכדור לצד הנגדי. התרגיל מפתח מסירה איכותית, קבלה עם גוף פתוח, תזמון ריצה ושינוי צד בקצב משחק.
סקיצת התרגיל · מסירה
מטרה מרכזית
פיתוח מסירת קיר מדויקת עם שחקן מרכזי, תזמון תנועה אחרי מסירה, קבלה בתנועה והעברת כדור מהירה ומדויקת לצד הנגדי.
ארגון התרגיל
מסמנים מלבן בגודל 18x15 עד 22x18 מטר. מציבים שתי עמדות חיצוניות בשני צידי השטח ושחקן קיר מרכזי בין שתי בובות או מוטות סימון. הבובות מדמות קו לחץ או שחקן חוסם ומחייבות את השחקנים לבצע מסירה בזווית ולא בקו ישר פשוט. הכדור מתחיל אצל אחד השחקנים החיצוניים. השחקן בצד השני ממתין לקבלת שינוי הצד. לאחר מספר חזרות מחליפים את שחקן הקיר כדי לשמור על עומס מאוזן.
מהלך התרגיל
- 01השחקן החיצוני עם הכדור מוסר מסירה אלכסונית חדה לשחקן הקיר במרכז.
- 02מיד לאחר המסירה, השחקן שמסר יוצא בתנועה מהירה לעמדה הקדמית או לפינה שמולו.
- 03שחקן הקיר מחזיר מסירה מדויקת אל שטח התנועה של השחקן שיצא, רצוי בנגיעה אחת.
- 04השחקן המקבל מקבל את הכדור בתנועה, עם גוף פתוח לכיוון הצד הנגדי.
- 05לאחר הקבלה הוא מבצע מסירת רוחב / שינוי צד מדויק לשחקן שממתין בצד השני.
- 06השחקן בצד השני מתחיל את אותו רצף בכיוון ההפוך.
- 07התרגיל נמשך ברצף, כאשר הדגש הוא על תזמון, מסירה איכותית, קבלה בתנועה ושמירה על קצב פעולה.
דגשים למאמן
- 01מסירה ראשונה חדה ומדויקת לשחקן הקיר
- 02תנועה מיידית אחרי המסירה
- 03בלי לעצור ולצפות בכדור
- 04שחקן הקיר צריך להחזיר את הכדור לשטח התנועה ולא לרגל האחורית
- 05קבלה עם גוף פתוח לכיוון שינוי הצד
- 06נגיעה ראשונה שמכינה את מסירת הרוחב
- 07מסירת שינוי צד שטוחה
- 08מדויקת ובקצב מתאים
- 09סריקה לפני קבלת הכדור כדי לזהות את השחקן בצד הנגדי
- 10תיאום בין רגע המסירה לבין תזמון הריצה
- 11שימוש בשתי הרגליים בהתאם לכיוון העבודה
- 12דיוק ואיכות לפני העלאת מהירות הביצוע
שאלות הדרכה למאמן
- 01מתי נכון להתחיל את הריצה אחרי המסירה לשחקן הקיר?
- 02לאן שחקן הקיר צריך להחזיר את הכדור כדי לעזור להמשך הפעולה?
- 03איך גוף פתוח עוזר לבצע שינוי צד מהר יותר?
- 04מה קורה אם המסירה הראשונה לשחקן הקיר חלשה מדי?
- 05מתי צריך לסרוק את הצד הנגדי?
- 06איך אפשר לשמור על קצב בלי לאבד דיוק במסירה?
- 07לאיזו רגל כדאי לשחקן הקיר להחזיר את הכדור?
- 08איך הפעולה הזו יכולה לעזור במשחק אמיתי מול קו לחץ?
טעויות נפוצות
- ×ריצה מוקדמת מדי לפני שהמסירה לשחקן הקיר יצאה
- ×ריצה מאוחרת מדי שגורמת לעצירת קצב
- ×מסירה חלשה או לא מדויקת לשחקן הקיר
- ×החזרת כדור אל הגוף במקום אל שטח התנועה
- ×קבלה סטטית במקום קבלה בתנועה
- ×גוף סגור בזמן הקבלה ולכן שינוי הצד מתעכב
- ×מסירת רוחב לא מדויקת לצד הנגדי
- ×קצב איטי שהופך את התרגיל לתבנית טכנית בלבד ללא ערך משחקי
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את המרחקים בין העמדות כדי לאפשר יותר זמן תגובה. לאפשר לשחקן הקיר שתי נגיעות לפני מסירת ההחזרה. לאפשר לשחקן המקבל לעצור את הכדור לפני שינוי הצד. לבצע את התרגיל ללא בובות בשלב הראשון כדי ללמד את התנועה והמסירה. לעבוד בקצב נמוך ולדרוש דיוק מלא לפני מעבר למהירות גבוהה.
- +העלאת קושי: לחייב את שחקן הקיר להחזיר בנגיעה אחת בלבד. לחייב את השחקן המקבל לבצע את שינוי הצד בשתי נגיעות לכל היותר. להקטין את השטח כדי להעלות לחץ זמן על הקבלה והמסירה. להוסיף מגן פסיבי ליד שחקן הקיר שמפריע לזווית ההחזרה. להוסיף מגן פעיל שמנסה ליירט את מסירת הקיר. להוסיף סיומת לשער קטן לאחר שינוי הצד. להפוך את התרגיל ל-3V1 לאחר מסירת הרוחב, כאשר השחקנים צריכים לשמור על הכדור מול מגן.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
תרגיל של 3 שחקנים על 4 עמדות, שבו הכדור עובר דרך שחקן מרכזי והפינה הפנויה מתחלפת בכל פעולה. השחקנים עובדים על מסירה למרכז, תנועה מיידית לפינה החופשית, החלפת שחקן מרכזי ותזמון קבלה ומסירה בקצב רציף.
תרגיל צירופים טכני-טקטי במבנה של שש תחנות, בו הכדור נע בין שחקני מעטפת ושני שחקני קישור פנימיים. במרכז מסומן שער צר באמצעות ארבעה מוטות, שמחייב דיוק במסירה ותזמון נכון של ההמשך. התרגיל מפתח איכות מסירה, קצב פעולה, תנועה אחרי מסירה ויכולת לקשר בין שחקנים דרך רצף מסודר של פעולות.
תרגיל שישייה שבו ארבעה שחקנים חיצוניים מחזיקים את מבנה המשחק ושני שחקני פנים נעים במרכז כדי לקבל, להחזיר או לשחרר כדור לתומך הרחוק. התרגיל מפתח מסירה חדה, קבלה עם גוף פתוח, תנועה ללא כדור, שחקן שלישי וקצב משחק דרך מרכז צפוף.