נגיחה או תפיסה?
נגיחה או תפיסה? :
יוצרים שטח ריבועי בתוכו עומדים במעגל לא יותר מ 6 שחקנים. מאמן או שחקן במרכז המעגל עם כדור. המאמן מגיש את הכדור לאחד השחקנים ומכריז תפיסה או נגיחה, השחקן צריך להגיב בהתאם להוראת המאמן. לאחר מכן ניתן לשנות את סדר הפעולה וכאשר המאמן יכריז תפיסה השחקן יצטרך לנגוח ולהפך. ניתן להוסיף כדור אצל השחקנים במעגל אותו יצטרכו למסור אחד לשני לאורך כל התרגיל. אפשר להוסיף תנועת רדיפה של המעגל לכיוון מסויים ולשמור על דינאמיות ומהלך ההכרזה של המאמן כולם נעצרים.
נקודות מפתח:
קשב וריכוז
מהירות תגובה
טכניקת נגיחה נכונה
