מסלול סיומת סולמות ומסירות כפולות

מסלול סיומת סולמות ומסירות כפולות:

על חצי מגרש סדר שני סולמות ושני טורים של שחקני התקפה. המאמן עומד עם כדורים במרכז. 

שחקן A יוצא בתנועה ועובר את הסולם הראשון, מבצע מסירה כפולה עם המאמן וממשיך בתנועה לעבר הסולם השני.

לאחר שסיים את הסולם השני מבצע מסירה כפולה עם שחקן B. 

מיד לאחר שמסר בחזרה לשחקן B, שחקן A פותח את הגוף ומקבל מסירת עומק מהמאמן.

שחקן A משתלט ובועט לשער. מיד לאחר מכן יוצא שחקן B לכיוון השני ומבצע באותו האופן את התרגיל והבעיטה מצד שני

פיתוח תרגיל:

הגבלת נגיעות לפני הבעיטה

גיוון תרגילי קואורדינציה על הסולם

נקודות מפתח:

נגיעה ראשונה איכותית

מסירות מדוייקות

מקצב 

סיומת