חימום מסירות מהנה וקצבי

חימום מסירות מהנה וקצבי:

כמות שחקנים מומלצת 12-16

סדר ריבוע 15*15 בכל פינה עומדים שלושה שחקנים. לשחקן A, C ו D יש כדורים

התרגיל עובד לפי עקרונות מאוד פשוטים, שחקנים בטורים C ו D תמיד יבצעו מסירת קיר ויחזרו לטורים המקבלים להם A או B

לעומת שחקנים בטורים A ו B מוסרים תמיד אחד לשני ורצים באלכסון לבצע מסירה בנגיעה ולאחר מכן שינוי כיוון מהיר דרך מעבר המוטות 

לדוגמא:

שחקן A מוסר לשחקן B ורץ לכיוון שחקן C

שחקן C מוסר לשחקן A ורץ לסוף טור B

שחקן A מוסר בנגיעה אחת לשחקן שהגיע אחריו ויוצא בריצה מהירה ושינוי כיוון דרך מעבר המוטות לסוף טוב C

לאחר מכן הצירופים ממשיכים באותו האופן מצד שני

שחקן B מוסר בנגיעה את הכדור שקיבל משחקן A לשחקן שמגיע אחריו ויוצא בריצה אלכסונית לכיוון שחקן D

שחקן D מוסר לשחקן B ורץ לסוף טור A

שחקן B מוסר בנגיעה לשחקן שמגיע אחרי שחקן D ורץ במהירות דרך המעבר של המוטות

פיתוח תרגיל:

שינוי מרחקי המסירה

הגבלת נגיעות

שינוי טכניקת מסירה / עצירה

אפשר לבצע תחרות בין שני ריבועים, בפרק זמן מוגדר כמה שחקנים הצליחו לעבור דרך השער האדום

מסירות עם הידיים, שחקנים D ו C מגישים כדורים בגובה ושחקנים מטורים A ו B צריכים למסור באמצעות, נגיחה, וולה או עצירה מסויימת ומסירה

נקודות מפתח:

מסירות איכותיות

נגיעה ראשונה איכותית

ריכוז ותיאום + תקשורת בין השחקנים

צירופים איכותיים

שינוי כיוון ותגובה מהירה

קבלת החלטות טובה

מוכנות ודריכות מירבית