1V3 בשטחים סגורים
התוקף יוצא בכדרור מהטור ונכנס לשטח הראשון מול מגן אחד. לאחר שהצליח לחצות את הקו לשטח הבא, המגן הראשון מפסיק להגן והתוקף ממשיך להתמודד מול המגן הבא. התרגיל יוצר רצף פעולות 1V1 ומפתח יכולת לעבור יריב, להתאושש מהר אחרי פעולה, לקבל החלטה חדשה ולהמשיך לחדור קדימה.
סקיצת התרגיל · 1V1
מטרה מרכזית
פיתוח יכולת חדירה ב-1V1 מול מספר מגנים ברצף, תוך שימוש בהטעיות, שינויי כיוון, שינויי קצב ושליטה בכדור תחת לחץ.
ארגון התרגיל
מסמנים 3-4 שטחים מלבניים רצופים באמצעות קונוסים. בכל שטח ממקמים מגן אחד, כאשר המגן רשאי לפעול רק בתוך השטח שלו. התוקפים עומדים בטור מחוץ לשטח הראשון עם כדורים. התוקף הראשון יוצא בכדרור ונכנס לשטח הראשון. מטרתו לעבור את המגן ולחצות את הקו לשטח הבא בשליטה בכדור. לאחר מעבר הקו, המגן מאותו שטח מפסיק להגן, והתוקף ממשיך לשטח הבא מול מגן חדש. לאחר מספר דקות מחליפים בין תוקפים למגנים כדי לשמור על עומס מאוזן.
מהלך התרגיל
- 01התוקף הראשון יוצא בכדרור מהטור ונכנס לשטח הראשון.
- 02המגן הראשון מתמקם מולו ומנסה לעכב, לכוון, לחטוף או להוציא את הכדור.
- 03התוקף מנסה להשתמש בהטעיה, שינוי כיוון, שינוי מהירות או הגנת גוף כדי לעבור את המגן.
- 04מטרת התוקף היא לחצות את הקו לשטח הבא כאשר הכדור בשליטה מלאה.
- 05ברגע שהתוקף עבר את הקו, המגן הראשון מפסיק להגן ואינו ממשיך אחריו.
- 06התוקף נכנס לשטח השני ומתמודד מיד מול המגן הבא.
- 07התהליך חוזר בכל שטח עד השטח האחרון.
- 08אם התוקף מצליח לעבור את כל השטחים — הוא מקבל נקודה.
- 09אם אחד המגנים חוטף, מוציא את הכדור או עוצר את התוקף לפני מעבר הקו — ההגנה מקבלת נקודה והחזרה מסתיימת.
- 10התוקף הבא יוצא מיד כדי לשמור על קצב עבודה גבוה.
דגשים למאמן
- 01התוקף צריך להרים ראש לפני כל מגן חדש ולזהות את עמדת הגוף שלו.
- 02יש לדרוש שינוי קצב ברור לאחר כל הטעיה או שינוי כיוון.
- 03הכדור צריך להיות קרוב לגוף בזמן המפגש עם המגן.
- 04לאחר מעבר הקו
- 05התוקף צריך להתארגן מהר לפעולה הבאה ולא להאט.
- 06יש לעודד שימוש בשתי הרגליים ובמגוון פתרונות
- 07לא אותו מהלך בכל שטח.
- 08המגן צריך לעכב ולכוון את התוקף
- 09לא להסתער מיד ולתת לו לעבור בקלות.
- 10עמדת המגן צריכה להיות נמוכה
- 11מאוזנת ובזווית שסוגרת קו התקדמות.
- 12המגן חייב להישאר בתוך השטח שלו ולא לרדוף אחרי התוקף לשטח הבא.
- 13המאמן צריך לשמור על מרחקים בטוחים בין החזרות כדי למנוע עומס וצפיפות.
- 14הניקוד צריך לעודד גם איכות ביצוע ולא רק מהירות או כוח.
שאלות הדרכה למאמן
- 01איך אתה מזהה לאיזה צד נכון לתקוף את המגן?
- 02מה צריך לקרות מיד אחרי שעברת את המגן הראשון?
- 03איך שינוי קצב יכול לעזור לך יותר מהטעיה בלבד?
- 04מתי נכון לשמור את הכדור קרוב ומתי אפשר להאריך מגע?
- 05איך המגן יכול לעכב בלי להסתער מוקדם מדי?
- 06מה ההבדל בין לעבור מגן לבין רק לברוח הצידה?
- 07איך אתה שומר על ריכוז מול מגן שני ושלישי ברצף?
- 08מה עוזר לך להמשיך לשלוט בכדור גם כשאתה מתעייף?
טעויות נפוצות
- ×התוקף נכנס מהר מדי לשטח הראשון ומאבד שליטה מוקדם.
- ×התוקף מבצע הטעיה ללא שינוי קצב ולכן לא יוצר יתרון.
- ×הכדור רחוק מדי מהרגל והמגן חוטף בקלות.
- ×התוקף עובר את המגן הראשון ואז מאט לפני המגן הבא.
- ×התוקף חוזר שוב ושוב לאותו מהלך בלי לקרוא את עמדת המגן.
- ×המגן מסתער מוקדם מדי ונעקף בפעולה אחת.
- ×המגן עומד זקוף מדי ולא מצליח להגיב לשינוי כיוון.
- ×המגן רודף אחרי התוקף לשטח הבא למרות שהחוק מגביל אותו.
- ×התוקפים הבאים יוצאים מוקדם מדי ונוצרת צפיפות במסלול.
- ×התרגיל הופך למירוץ בלבד ולא לעבודה איכותית של 1V1.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את רוחב כל שטח כדי לתת לתוקף יותר אפשרויות. להתחיל עם מגנים חצי פעילים שמנסים רק לעכב. להקטין את מספר השטחים ל-2 בלבד. לאפשר לתוקף לצאת עם יתרון מהירות קטן. להגדיר שהמגן יכול לחטוף רק אחרי שהתוקף עבר קו כניסה מסוים. להגדיל את המרחק בין המגנים כדי לאפשר לתוקף זמן התאוששות קצר.
- +העלאת קושי: להקטין את רוחב השטחים כדי להעלות את רמת הלחץ. להוסיף מגבלת זמן לכל חזרה. להגדיר שהתוקף חייב לבצע שינוי כיוון אחד לפחות בכל שטח. לחייב עבודה ברגל חלשה באחד השטחים. לתת למגן נקודה כפולה על חטיפה נקייה ושליטה בכדור. להוסיף שער יציאה קטן בסוף כל שטח במקום קו רחב. להגדיר שהתוקף חייב לעבור שלושה מגנים ברצף כדי לקבל נקודה. להוסיף תחרות קבוצתית בין התוקפים למגנים לפי מספר הצלחות.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
התרגיל משלב עבודה רציפה בזוגות עם טריגר של המאמן שמפעיל זוג מסוים למעבר מהיר ולמצב 1V1. השחקן עם הכדור צריך להגיב ראשון, להיכנס לשטח המרכזי, לצאת ממנו להתקפה ולסיים מול השוער. בן הזוג מהקבוצה היריבה רודף, לוחץ ומנסה לחטוף כדי להפוך בעצמו לתוקף ולסיים.
המאמן מגיש כדור קדימה ותוקף ומגן יוצאים יחד למאבק 1V1. התוקף צריך להשתלט על הכדור, להיכנס לרחבה דרך אחד ממעברי הצד ולנסות להבקיע בשער הגדול. המגן צריך לעכב, לכוון את התוקף החוצה, למנוע כניסה קלה לרחבה ולנסות לחלץ. אם המגן מחלץ, הוא יוצא מיד למעבר חיובי ומנסה להבקיע באחד משני השערים הקטנים.
המגן מתחיל עם כדור, מכדרר קדימה, מוסר לתוקף ומיד יוצא ללחץ. התוקף מקבל את הכדור וצריך להגיב מהר: להטעות, לשנות כיוון ולבחור אחת מנקודות הבריחה — שער קטן ימני, שער קטן שמאלי או הריבוע המרכזי, לפי חוקי התרגיל. התרגיל מפתח לחץ הגנתי, תגובה, כדרור תחת לחץ וקבלת החלטות ב־1V1.