3V3+2 החזקת כדור דרך תומכים ושחקן שלישי
בשטח של 20x20 מטר משחקים 3V3, כאשר לכל קבוצה יש שני תומכים מחוץ לשטח. הקבוצה המחזיקה מנסה להשתמש בתומכים כדי לשמור על הכדור ולייצר נקודה: מסירה לתומך והחזרה לשחקן אחר, לא לשחקן שמסר. התרגיל מפתח קבלת החלטות, מסירה מדויקת, נגיעה ראשונה, לחץ הגנתי ותנועה מתמדת ללא כדור.
סקיצת התרגיל · 3V3
מטרה מרכזית
פיתוח החזקת כדור תחת לחץ במצב 3V3, תוך שימוש נכון בתומכים חיצוניים, יצירת זוויות מסירה, תנועה אחרי מסירה ומשחק דרך שחקן שלישי.
ארגון התרגיל
מסמנים שטח ריבועי של 20x20 מטר. בתוך השטח משחקים 3 שחקנים נגד 3 שחקנים. לכל קבוצה מציבים שני תומכים מחוץ לשטח, בצידי המגרש או בקווים הנגדיים לפי מבנה האימון. התומכים שייכים לקבוצה שלהם בלבד ומשמשים כתחנות מסירה חיצוניות. הכדור מתחיל אצל אחת הקבוצות בתוך השטח, והמאמן מחזיק כדורים נוספים לידו כדי לחדש מהר במקרה של יציאה.
מהלך התרגיל
- 01המשחק מתחיל במצב 3V3 בתוך השטח.
- 02הקבוצה שמחזיקה בכדור מנסה לשמור על החזקה באמצעות מסירות, תנועה ללא כדור ויצירת קווי מסירה.
- 03בכל רגע הקבוצה המחזיקה יכולה להשתמש באחד משני התומכים שלה מחוץ לשטח.
- 04נקודה נחשבת כאשר שחקן מוסר לתומך, והתומך מחזיר את הכדור לשחקן אחר מאותה קבוצה, ולא לשחקן שמסר לו.
- 05לאחר נקודה, המשחק אינו נעצר. הקבוצה חייבת להמשיך להניע את הכדור ולנסות לבצע פעולה נוספת עם התומך השני או עם תומך אחר.
- 06הקבוצה ללא הכדור לוחצת, סוגרת קווי מסירה לתוך המרכז ולתומכים, ומנסה לחטוף.
- 07אם הקבוצה המגנה חוטפת, היא הופכת מיד לקבוצה המחזיקה ומשתמשת בשני התומכים שלה.
- 08לאחר סט קצר מחליפים בין שחקני הפנים לתומכים כדי שכל השחקנים יתנסו גם במשחק תחת לחץ וגם בתפקיד תמיכה חיצונית.
דגשים למאמן
- 01שחקן עם כדור חייב לסרוק לפני קבלה ולזהות תומך פנוי ושחקן המשך.
- 02המסירה לתומך צריכה להיות חזקה
- 03מדויקת ולרגל שמאפשרת החזרה מהירה.
- 04התומך חייב להכין גוף לפני קבלת הכדור ולחפש מראש את השחקן השלישי.
- 05השחקן שמסר לתומך לא נשאר במקום לקבל חזרה
- 06אלא מפנה שטח או פותח זווית חדשה.
- 07שחקנים ללא כדור צריכים לייצר קווי מסירה בזוויות שונות ולא לעמוד מאחורי מגנים.
- 08יש להשתמש בתומך כדי לצאת מלחץ
- 09לשנות כיוון או למשוך את ההגנה לצד אחד.
- 10הנגיעה הראשונה בתוך השטח צריכה להכין פעולה המשכית ולא לעצור את קצב המשחק.
- 11בהגנה יש ללחוץ את מוביל הכדור ובמקביל לסגור את קו המסירה לתומך הקרוב.
- 12לאחר איבוד כדור נדרש מעבר שלילי מיידי כדי למנוע מהיריבה נקודה מהירה.
- 13חשוב לשמור על קצב גבוה
- 14אך לא לאבד איכות במסירה
- 15בקבלה ובקבלת ההחלטה.
שאלות הדרכה למאמן
- 01מה אתה צריך לראות לפני שאתה מוסר לתומך?
- 02למה התומך לא מחזיר את הכדור לשחקן שמסר לו?
- 03איך השחקן שמסר לתומך יכול לעזור גם בלי לקבל את הכדור בחזרה?
- 04מתי נכון להשתמש בתומך ומתי נכון להמשיך לשחק בתוך השטח?
- 05איך אפשר ליצור קו מסירה חדש אחרי מסירה?
- 06מה צריכה לעשות ההגנה כדי למנוע שימוש בתומכים?
- 07איך פתיחת גוף עוזרת לתומך לשחק מהר לשחקן שלישי?
- 08מה צריכה להיות התגובה הראשונה אחרי איבוד כדור?
טעויות נפוצות
- ×השחקן שמסר לתומך עומד במקום ומחכה להחזרה.
- ×התומך מחזיר אוטומטית לאותו שחקן במקום לחפש שחקן שלישי.
- ×שחקנים ללא כדור לא יוצרים זוויות מסירה חדשות.
- ×המסירה לתומך חלשה או לא מדויקת ומאפשרת לחץ.
- ×קבלת הכדור מתבצעת עם גוף סגור ולכן קשה להמשיך מהר.
- ×הקבוצה המחזיקה משתמשת רק בתומך אחד ולא משנה צד.
- ×ההגנה רודפת אחרי הכדור ולא סוגרת את קווי המסירה לתומכים.
- ×לאחר נקודה המשחק נעצר במקום להמשיך ברצף.
- ×השחקנים מתקרבים יותר מדי לכדור ויוצרים צפיפות.
- ×אין מספיק תקשורת בין שחקני הפנים לתומכים.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את השטח ל-22x22 מטר. לאפשר לתומכים שתי נגיעות או יותר. לאפשר בשלב הראשון לתומך להחזיר גם לשחקן שמסר לו. להוריד את עוצמת הלחץ ההגנתי בחצי הדקה הראשונה. לאפשר נקודה גם לאחר מסירה לתומך והחזרה חופשית לכל שחקן. להוסיף תומך ניטראלי אחד בתוך השטח אם הקבוצה מתקשה לשמור על הכדור.
- +העלאת קושי: להגביל את שחקני הפנים לשתי נגיעות. להגביל את התומכים לנגיעה אחת בלבד. להקטין את השטח ל-18x18 מטר. לקבוע שנקודה נחשבת רק אם ההחזרה מהתומך היא בנגיעה אחת לשחקן שלישי. לחייב שימוש בשני התומכים לפני קבלת נקודה. להוסיף חוק שאחרי נקודה חייבים לשנות צד לפני ניסיון נקודה נוסף. להגביל זמן להשגת נקודה ל-8-10 שניות מרגע החטיפה. לתת נקודה לקבוצה הלוחצת על חטיפה ומסירה מהירה לתומך שלה.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
התרגיל מתבצע בשני מגרשים במקביל, כאשר בכל מגרש משחקים 3V3 עם תומך אחד שנמצא בשטח המעבר ומשחק רק עם אותו מגרש. הקבוצה שמחזיקה בכדור משתמשת בתומך כדי ליצור יתרון של 4V3, לפתוח זוויות מסירה ולתקוף את השערים הקטנים. התרגיל מפתח תיאום בשלישיות, ניידות, מסירה, קבלה, לחץ הגנתי ומעברים מהירים.
התרגיל מציב שלושה שחקני התקפה מול שלושה שחקני הגנה ושוער, במצב התקפי קרוב למשחק. שחקני ההתקפה נדרשים לרווח את המשחק, ליצור קווי מסירה, למשוך את ההגנה לצדדים ולזהות מתי ניתן לשחק כדור עומק לשחקן שנכנס מאחורי קו ההגנה. התרגיל מתאים לעבודה על תנועה ללא כדור, תזמון, מסירה לעומק וקבלת החלטות תחת לחץ.
תרגיל המשך לפיתוח אופציות תנועה בהתקפה במצב 3V3. התרגיל מציג שתי אפשרויות מרכזיות: כניסה של שחקן אגף לעומק בין מגן לבלם, או עקיפה מהירה אחרי מסירה לשחקן צד. אם תזמון המסירה לעומק התפספס, השחקן עם הכדור יכול לנצל את השטח שהתפנה באגף ולהתקדם עם הכדור. התרגיל מפתח תזמון תנועה, ראש מורם, מסירה מדויקת, נגיעה ראשונה, עקיפה, קבלת החלטות ויצירת יתרון מספרי.