3V3 מתחלף עם מעברים מהירים וסיומת
התרגיל בנוי משלוש שלישיות, כאשר בכל פעם שלישייה אחת מתחילה מהשליש המרכזי ויוצאת לתקוף שער מול שלישיית הגנה. אם ההתקפה מבקיעה, היא חוזרת מיד למרכז ומקבלת כדור חדש לתקיפה לצד השני. אם ההגנה חוטפת, היא מחליפה את התוקפים, עוברת למרכז ויוצאת להתקפה בכיוון ההפוך.
סקיצת התרגיל · 3V3
מטרה מרכזית
פיתוח משחק 3V3 במעבר מהיר מהמרכז להתקפה, תוך יצירת יתרון בפעולה קבוצתית קצרה, סיומת מהירה והגנה קומפקטית בשלישייה.
ארגון התרגיל
מסמנים מגרש עם שני שערים ושני שוערים, ומחלקים אותו לשלושה שלישים. השליש המרכזי צר יותר, בערך 5x15 מטר, ומשמש אזור יציאה להתקפה. בכל אחד משני שלישי הקצה עומדת שלישיית הגנה. שלישייה שלישית מתחילה בשליש המרכזי כקבוצה התוקפת. המאמן עומד מחוץ למגרש עם כדורים ומכניס כדור חדש לשלישייה שיוצאת להתקפה. בכל התקפה משחקים 3V3 לכיוון אחד השערים.
מהלך התרגיל
- 01שלישיית ההתקפה מתחילה בשליש המרכזי ומקבלת כדור מהמאמן.
- 02עם קבלת הכדור, שלושת השחקנים יוצאים במהירות להתקפה לכיוון אחד השערים מול שלישיית ההגנה שממתינה באותו צד.
- 03התוקפים מנסים ליצור מצב הבקעה דרך מסירות מהירות, כדרור, תנועה ללא כדור, שחקן שלישי או פעולה אישית.
- 04שלישיית ההגנה מנסה להישאר קומפקטית, ללחוץ את הכדור, לתת חיפוי ולמנוע חדירה או סיומת איכותית.
- 05אם הקבוצה התוקפת מבקיעה שער, היא חוזרת מיד לשליש המרכזי, מקבלת כדור חדש מהמאמן ויוצאת לתקוף את השער בצד השני.
- 06אם שחקני ההגנה חוטפים את הכדור או מונעים את ההתקפה, הם הופכים לקבוצה החדשה שיוצאת למרכז.
- 07לאחר החטיפה, השלישייה שחילצה מקבלת מסירה מהמאמן בשליש המרכזי ויוצאת להתקפה לכיוון הצד הנגדי.
- 08הקבוצה שאיבדה את הכדור או לא הצליחה בהתקפה עוברת לתפקיד הגנתי באזור שממנו יצאה ההגנה.
- 09המשחק ממשיך ברצף, כאשר בכל פעם שלישייה אחת תוקפת, שלישייה אחת מגנה, והשלישייה השלישית ממתינה בצד השני.
- 10עובדים בסטים קצרים, ובין הסטים מתקנים דגשים של תזמון, קבלת החלטות, סיומת וקומפקטיות הגנתית.
דגשים למאמן
- 01השלישייה התוקפת צריכה לצאת מהמרכז במהירות אך לשמור על מבנה ולא לרוץ כולם לאותו קו.
- 02שחקן עם הכדור חייב לסרוק לפני קבלה ולזהות אם נכון למסור
- 03לכדרר או לשחק לשחקן שלישי.
- 04יש לדרוש זוויות מסירה ברורות בין שלושת התוקפים: שחקן תומך
- 05שחקן עומק ושחקן רוחב.
- 06המסירות צריכות להיות מדויקות ומהירות כדי לנצל את רגע המעבר לפני שההגנה מתארגנת.
- 07שחקנים ללא כדור צריכים לבצע תנועה מתוזמנת לפתיחת קו מסירה או למשיכת מגן.
- 08במצב 3V3 אין לכפות בעיטה מוקדמת; יש לחפש יצירת יתרון לפני הסיומת.
- 09הסיומת צריכה להיות מהירה
- 10איכותית ומתוך מצב גוף מאוזן.
- 11בהגנה
- 12השחקן הקרוב לכדור לוחץ
- 13השני נותן חיפוי והשלישי שומר על איזון ועומק.
- 14ההגנה חייבת להישאר קומפקטית ולא להימשך אחרי תנועות שמרחיקות אותה מהשער.
- 15לאחר חטיפה או שער
- 16המעבר חייב להיות מיידי
- 17עם תגובה מהירה וחזרה מסודרת למרכז.
שאלות הדרכה למאמן
- 01איך שלישייה תוקפת יכולה לצאת מהר מהמרכז בלי לאבד מבנה?
- 02מה צריך לראות השחקן עם הכדור לפני שהוא מחליט למסור או לכדרר?
- 03איך יוצרים יתרון ב-3V3 כאשר אין יתרון מספרי?
- 04מתי נכון להשתמש בשחקן שלישי ולא במסירה ישירה קדימה?
- 05איך שחקן ללא כדור יכול למשוך מגן ולפתוח שטח לחבר?
- 06מה תפקיד השחקן הקרוב לכדור בהגנה ומה תפקיד שני החברים שלו?
- 07איך שומרים על קומפקטיות הגנתית בלי לוותר על לחץ על הכדור?
- 08מה צריכה להיות התגובה הראשונה אחרי חטיפה או אחרי שער?
טעויות נפוצות
- ×התוקפים יוצאים מהמרכז מהר מדי בלי זוויות מסירה.
- ×שלושת שחקני ההתקפה עומדים בקו אחד ולא יוצרים עומק ותמיכה.
- ×השחקן עם הכדור מנסה פעולה אישית גם כשהמסירה טובה יותר.
- ×מסירות איטיות או לא מדויקות שמאפשרות להגנה להתארגן.
- ×שחקנים ללא כדור רצים לשער במקום לפתוח קווי מסירה.
- ×הסיומת מתבצעת מוקדם מדי וללא יצירת יתרון אמיתי.
- ×ההגנה יוצאת ללחץ בלי חיפוי ומשאירה שטח מאחור.
- ×שחקני ההגנה נפתחים יותר מדי ומאבדים קומפקטיות.
- ×לאחר חטיפה הקבוצה לא מגיבה מהר ולא מנצלת את המעבר.
- ×הקבוצה שהבקיעה חוזרת לאט למרכז ומורידה את קצב התרגיל.
וריאציות
- +הקלה: להגדיל את שטח המשחק כדי לתת לתוקפים יותר זמן לקבלת החלטות. לאפשר להתקפה זמן חופשי ללא מגבלת שניות. להתחיל עם הגנה פסיבית בחזרות הראשונות. להוסיף תומך ניטראלי לשלישייה התוקפת וליצור 4V3. לאפשר לתוקפים מספר נגיעות חופשי. להתחיל כל התקפה ממסירה נוחה מהמאמן לשחקן עם גוף פתוח.
- +העלאת קושי: להגביל את התוקפים לשתי נגיעות. להגביל את זמן ההתקפה ל-8-10 שניות. לתת נקודה כפולה לשער לאחר שחקן שלישי או מסירה חותכת. להקטין את השליש המרכזי כדי להקשות על היציאה הראשונה. לחייב שכל התקפה תכלול לפחות מסירה אחת לפני בעיטה. להוסיף חוק נבדל מדומה בשליש ההתקפי. לאפשר להגנה לאחר חטיפה לצאת מיד להתקפה ללא מסירת מאמן. להוסיף תומך חיצוני רק לקבוצה המגנה לאחר חטיפה כדי להגביר דרישת מעבר חיובי.
הוסף את התרגיל למערך האימון שלך
תרגילים קשורים
עוד תרגילים שיכולים להתאים לאותו נושא או שלב אימון.
התרגיל מתבצע בשני מגרשים במקביל, כאשר בכל מגרש משחקים 3V3 עם תומך אחד שנמצא בשטח המעבר ומשחק רק עם אותו מגרש. הקבוצה שמחזיקה בכדור משתמשת בתומך כדי ליצור יתרון של 4V3, לפתוח זוויות מסירה ולתקוף את השערים הקטנים. התרגיל מפתח תיאום בשלישיות, ניידות, מסירה, קבלה, לחץ הגנתי ומעברים מהירים.
התרגיל מציב שלושה שחקני התקפה מול שלושה שחקני הגנה ושוער, במצב התקפי קרוב למשחק. שחקני ההתקפה נדרשים לרווח את המשחק, ליצור קווי מסירה, למשוך את ההגנה לצדדים ולזהות מתי ניתן לשחק כדור עומק לשחקן שנכנס מאחורי קו ההגנה. התרגיל מתאים לעבודה על תנועה ללא כדור, תזמון, מסירה לעומק וקבלת החלטות תחת לחץ.
תרגיל המשך לפיתוח אופציות תנועה בהתקפה במצב 3V3. התרגיל מציג שתי אפשרויות מרכזיות: כניסה של שחקן אגף לעומק בין מגן לבלם, או עקיפה מהירה אחרי מסירה לשחקן צד. אם תזמון המסירה לעומק התפספס, השחקן עם הכדור יכול לנצל את השטח שהתפנה באגף ולהתקדם עם הכדור. התרגיל מפתח תזמון תנועה, ראש מורם, מסירה מדויקת, נגיעה ראשונה, עקיפה, קבלת החלטות ויצירת יתרון מספרי.