סוגי חימום

מאמן הכושר לא חייב לעבוד בכל אימון עם קבוצה שלמה, לאחר ביצוע תנועה כללית ניתן לקחת קבוצה התקפית, הגנתית ולהמשיך איתה לחימום ספציפי יותר בחלק נפרד בזמן שמאמן הכושר ממשיך לעבוד עם השחקנים הנותרים. צירופי מסירות ותנועה יכולים להיות חימום נהדר לקשרים, הרמות לרחבה, סוגי מסירות שונות בטווחים שונים ועוד.