תרגילי חימום

תרגולת טכני המשלבת מסירות, תנועה, עצירות וכדרור בטורים

מסירות כפולות תנועה וכדרור במבנה ריבועי של 4 טורים

חימום טכני במעגל המשלב כישורים טכניים ויכולות גופניות

חימום בתחנות עם אלמנטים טכניים וטקטיים, משחק חופשי והתנגדות תחרותית

תרגולת מסירות והחזקת כדור לפיתוח חשיבה מהירה ותגובה טובה.

תרגול טכני לשיפור כישורי המסירה, עצירה וכדרור בשילוב תנועתי

תרגול טכני לשיפור כישורי הכדרור בכיוונים שונים, דיוק במסירה לאחר מאמץ גופני עצים

משחקון צירופי מסירות לרץ שלישי המשלב תנועה וחשיבה יחד עם שיפור כישורי המסירה והעצירה

תרגול צירופים מסירות בחמישיות על ידי שימוש במהירות תגובה ווקאלית וויזואלית

משחק חימום טכני מהנה המשלב תנועתיות ושימוש מסירות שונות

מסלול תנועה קואורדינאטיבי בטורים משולב מסירות ידיים

תרגולת מסירות כפולות בתנועה אלכסונית משולבת שינויי כיוון ודגש עיקרי על נגיעה ראשונה איכותית בכדור