תרגילי חימום

חימום תנועתי עם דגש טכני על כישורי הכדרור והשליטה בכדור יחד עם משימות קוגניטיביות

תרגול צירופי מסירות בריבוע לפיתוח עירנות וקבלת החלטות טובה יותר

תרגול לשיפור כישורי המסירה והכישורים הטכניים להחזקת כדור בשטחים מצומצמים

תרגולת צירופים ותנועה בשטח מרובע לשיפור כישורי המסירה, עצירה וערנות במשחק

חימום תנועתי בטורים לשיפור מגוון כישורים טכניים של השחקן וכניסה אופטימאלית להמשך אימון

תרגול הנעת כדור על מגרש מלא בתבניות שונות

משחקון לשלב מתקדם בחימום. פיתוח תנועה והתמצאות במרחב עם כדור ושיפור כישורי המסירה

מסלול טכני גופני קצר לפיתוח מרכיבי כושר גופני ונגיעה ראשונה בכדור

חימום במבנה של ארבעה טורים המשלב בתוכו מגוון תרגילי תנועה לבחירה, תרגילי זריזות וקואורדינציה בשילוב עבודה עם כדור לשיפור כישורי המסירה והעצירה בשתי רגליים

תרגיל חימום נהדר בארבעה טורים המשפר מרכיבי גופניים ומפתח ערנות, ריכוז ותיאום בין השחקנים

חימום נהדר לשיפור מרכבי כושר גופני כגון זריזות וקואורדינציה תוך שילוב מיומנויות טכניות של מסירה ועצירה

חימום טכני לשיפור הכישורים הטכניים של השחקנים, שיפור משחק ההגנה בחוליות וביצוע לחץ אינטנסיבי מלפנים