מסירות
צירופי מסירות במבנה יהלום עם השתחררות מסירות כפולות וכדרור
קרא עוד
תרגולת מסירות לשיפור קבלת החלטות מהירה וכישורי מסירה
קרא עוד
תרגול מסירות לשיפור כישורי מסירה וויסות כוח דיוק ומהירות
קרא עוד
תרגולת צירופי מסירות ותנועה במבנה יהלום
קרא עוד
תרגולת מסירות לשיפור כישורי המסירה ושינוי כיוון עם דגש על סריקה וקריאת השטח לפני
קרא עוד
תרגולת מסירות והשתלטות על כדור בשטח מצומצם עם שינוי כיוון המשחק
קרא עוד
תרגול שמאמן את השחקן לקבל כדור בצורה נכונה במקום הנכון, סיבוב ושינוי כיוון המשחק
קרא עוד
תרגול לשיפור כישורי המסירה וסיבוב בשילוב עבוה גופנית עצימה
קרא עוד
